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Aumente a intensidade dos exercícios de mobilidade e estabilização.

Preparação para avançar nos exercícios mais complexos.

Semana 02

Estabilizando a Suprema Postura

Intensifique a força e resistência muscular com a inclusão de exercícios dinâmicos para o CORE.

Preservação de resultados e progresso.

Semana 03

Avançando na Suprema Postura

Potencialize seus resultados com treinos avançados de força, resistência e estabilização do CORE.

Sua nova postura: alinhada, forte e sem dores ao fim do ciclo.

Semana 04

Conquistando a Suprema Postura

Pessoas sedentárias: Para aqueles que passam longas horas sentados e enfrentam dores nas costas devido a rotinas estressantes e inativas.

Mães atarefadas: Ideal para mães que tem pouco tempo para se exercitar e precisam equilibrar múltiplas responsabilidades sem permitir que a má postura afete suas vidas pessoais e profissionais.

Pessoas ativas e com dores nas costas: Indicado para pessoas ativas que ainda enfrentam dores nas costas devido à falta de conhecimento sobre como fortalecer e ativar eficazmente a musculatura do CORE.

Correção postural: Para indivíduos que lidam com vícios e desvios posturais que causam dor e desconforto em suas atividades diárias.

Criadora do projeto Ballet sem Lesão que já ajudou centenas de bailarinas adultas a se desenvolverem com mais confiança, segurança e sem lesões.

Comecei meus estudos no ballet aos 6 anos e hoje sou bailarina clássica formada com DRT pela Escola Municipal de Bailado de São Paulo. Personal Trainer há mais de 10 anos, pós graduada em Treinamento Funcional e Reabilitação de Lesões.

Além da experiência em escolas, academias e alunos de personal, também atuei como bailarina profissional entre os anos de 2009 a 2011.

Hoje, toda essa bagagem de mais de 25 anos voltados ao ballet e ao estudo do corpo me auxiliam a desenvolver ferramentas para transformar a vida das pessoas através do movimento corporal.